Жизнь в состоянии стресса

Года пролетают мимо, а день все никак не закончится? Вроде все в порядке, есть работа, есть личная жизнь, семья, друзья – все как у большинства окружающих. Но радоваться ты давно перестала. Пропала острота и свежесть эмоций. И, страшно сказать, все чаще думаешь – а зачем все это?

Хроническое стрессовое напряжение отражается на нашем восприятии мира, на умении радоваться и удивляться. Оно как полиэтиленовая пленка – вроде бы и прозрачная, но сквозь нее мало видно.

Так и стресс – меняет наше внутреннее и внешнее зрение, мешает жить и радоваться жизни.

Пустота и бессмысленность - симптомы одной из разновидностей депрессивного состояния – депрессии напряжения. Она вызывается, как правило, длительными, непрерывными однотипными проблемами. Тебя раздражает какая-то черта в твоем любимом человеке? И очень сильно раздражает?

На работе есть человек или обязательное действие, которое вызывает отрицательные эмоции, но ты не можешь исключить его из своей жизни? Причин может быть масса. Объединяет их все только одно – они либо являются, либо кажутся обязательными и неизменными. Никуда от них не деться! Что же делать?

Не можешь изменить обстоятельства – измени отношение к ним! Позитивное мышление — вот выход из этой ситуации!

Для начала стоит разорвать это замкнутый круг – смени обстановку, съезди в отпуск, сбеги в гости к друзьям на выходные. Потом, когда станет полегче и напряжение спадет, оцени ситуацию объективно – что ты можешь сделать с раздражающими тебя факторами. Можешь от них избавиться – избавляйся!

Не можешь – придумай дополнение к объекту, которое поможет тебе легче его воспринимать. Например, слушай хорошую музыку, когда делаешь уборку по дому. Приходиться по работе выстаивать длинные очереди в госучреждениях – учи в это время новые иностранные слова.

Используй дополнительные средства, которые помогут расслабиться и дадут возможность не так остро реагировать на проблемы. Очень эффективна ароматерапия в борьбе со стрессами.

Ищи для себя возможность получить удовольствие не от того что, тебя раздражает, а от того, чем можно «перекрыть» негатив. И очень скоро плохое настроение станет для тебя просто словами, а не твоим ежедневным состоянием!