Учитесь сосредоточенности

Если вы в минуты хаоса сможете удержать равновесие, вы обнару­жите, что все проблемы решаемы.

Независимо от рода ваших занятий или характера теку­щих проблем умение сосредоточиваться вам никогда не помешает. Сосредоточенность — качество, которое приносит гармонию, целостность и равновесие в вашу жизнь. Сосре­доточенный человек может оставаться спокойным в океане кризиса и способен принимать мудрые, взвешенные реше­ния.

Сосредоточенность убережет вас от волнений по пустя­кам и поможет сохранить хладнокровие. Вы не оступитесь под влиянием обстоятельств. Сосредоточенность поможет вам укрепить отношения в семье, повысить финансовую дис­циплину.

Самый легкий способ научиться сосредоточиваться — это концентрировать внимание на настоящем моменте. Про­следив за ходом собственных мыслей, вы без труда опреде­лите, где сейчас находитесь — в прошлом, настоящем или бу­дущем. Вообще, если вы испытываете стресс, ваши мысли обычно находятся или в прошлом, или в будущем. Но, сто­ит вам отметить свое самочувствие в тот момент, когда мыс­ленно вы находитесь не здесь и не сейчас, вы поймете, что раздражены и вас легко вывести из равновесия. Например, если вы думаете о том, насколько вы заняты и как много дел вам еще предстоит сделать в течение дня, а в этот момент кто-то обращается к вам с вопросом, ответ на него может показаться вам непосильной ношей. Сконцентрированность на собственной занятости предполагает, что ваше внима­ние блуждает где-то в другом месте. Это усиливает впечат­ление общей загруженности, а окружающее представляется обременительным.

Однако если ваше вни­мание сосредоточено на настоящем моменте, вы занимаетесь только одним делом и толь­ко по его завершении переходите к следующему. Такая со­средоточенность позволяет вам повысить эффективность, а жизнь перестает казаться слишком тяжелой. Если вы про­живаете жизнь минуту за минутой, отдавая каждой свое вни­мание, она становится более интересной и насыщенной. Это оттого, что вас не отвлекают события прошлого и предпола­гаемые события будущего.

Если вы сосредоточены на одном деле и вас отвлека­ют вопросом, вы без труда можете сместить акценты в сво­ем внимании и охотно ответить на вопрос. Вместо причита­ний по поводу нехватки времени вы получите спокойствие и легкость.

Сосредоточенность несет в себе покой. Если вы в ми­нуты хаоса сможете удержать равновесие, вы обнаружите, что все проблемы решаемы. Вместо того чтобы вспоминать, каким трудным был вчерашний день и каким напряженным выдастся день завтрашний, вы сможете сполна насладиться сегодняшним днем и извлечь из него максимум удовольствий.