Если вы в минуты хаоса сможете удержать равновесие, вы обнаружите, что все проблемы решаемы.
Независимо от рода ваших занятий или характера текущих проблем умение сосредоточиваться вам никогда не помешает. Сосредоточенность — качество, которое приносит гармонию, целостность и равновесие в вашу жизнь. Сосредоточенный человек может оставаться спокойным в океане кризиса и способен принимать мудрые, взвешенные решения.
Сосредоточенность убережет вас от волнений по пустякам и поможет сохранить хладнокровие. Вы не оступитесь под влиянием обстоятельств. Сосредоточенность поможет вам укрепить отношения в семье, повысить финансовую дисциплину.
Самый легкий способ научиться сосредоточиваться — это концентрировать внимание на настоящем моменте. Проследив за ходом собственных мыслей, вы без труда определите, где сейчас находитесь — в прошлом, настоящем или будущем. Вообще, если вы испытываете стресс, ваши мысли обычно находятся или в прошлом, или в будущем. Но, стоит вам отметить свое самочувствие в тот момент, когда мысленно вы находитесь не здесь и не сейчас, вы поймете, что раздражены и вас легко вывести из равновесия. Например, если вы думаете о том, насколько вы заняты и как много дел вам еще предстоит сделать в течение дня, а в этот момент кто-то обращается к вам с вопросом, ответ на него может показаться вам непосильной ношей. Сконцентрированность на собственной занятости предполагает, что ваше внимание блуждает где-то в другом месте. Это усиливает впечатление общей загруженности, а окружающее представляется обременительным.
Однако если ваше внимание сосредоточено на настоящем моменте, вы занимаетесь только одним делом и только по его завершении переходите к следующему. Такая сосредоточенность позволяет вам повысить эффективность, а жизнь перестает казаться слишком тяжелой. Если вы проживаете жизнь минуту за минутой, отдавая каждой свое внимание, она становится более интересной и насыщенной. Это оттого, что вас не отвлекают события прошлого и предполагаемые события будущего.
Если вы сосредоточены на одном деле и вас отвлекают вопросом, вы без труда можете сместить акценты в своем внимании и охотно ответить на вопрос. Вместо причитаний по поводу нехватки времени вы получите спокойствие и легкость.
Сосредоточенность несет в себе покой. Если вы в минуты хаоса сможете удержать равновесие, вы обнаружите, что все проблемы решаемы. Вместо того чтобы вспоминать, каким трудным был вчерашний день и каким напряженным выдастся день завтрашний, вы сможете сполна насладиться сегодняшним днем и извлечь из него максимум удовольствий.
URL | http://www.stateyki.org.ua/articles/uchites-sosredotochennosti/ |
Ссылка | <a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/uchites-sosredotochennosti/">Учитесь сосредоточенности</a> |
BBCode | [url=http://www.stateyki.org.ua/articles/uchites-sosredotochennosti/]Учитесь сосредоточенности[/url] |