Что учесть родителям отдавая ребенка в спортивную секцию

У ребенка энергия бьет ключом. Они не переставая бегают, в движении, прыгают, катаются на роликах. Несомненно эти занятия крайне полезны для правильного развития и здоровья ребенка. Зачастую мамы и папы решают направить повышенную активность маленького непоседы в «нужное русло», определив его в спортивную секцию. Но полезны ли постоянные физические нагрузки для организма ребенка? Ведь понятия «спорт» и «физкультура» - не одно и то же. Физкультура, не сомненно, полезна ребенку: физическая нагрузка обогощает мозг дополнительным кислородом, а, дополнительно, и питательными веществами. Спорт же даст возможность сформировать характер, дисциплинирует, укрепляет волю, формирует волю. Какими же видами спорта заняться ребенку, чтобы профессиональные физические нагрузки приносили только здоровье и пользу? Представляем список вариантов:

- секция плаванья - безоговорочный лидер по «полезности». Формирует у детей правильную осанку, укрепляет иммунитет, отлично подходит гиперактивным детям;

- спортивная гимнастика – разовьет пластику жестов, вкус, гибкость, выносливость;

- занятия лыжным спортом – развивают координацию, выносливость, силу;

- легкая атлетика - равномерно тренирует все группы мышц;

- горные лыжи – развивают координацию, выносливость;

- футбол и хоккей - помогают развитию в коллективе.

Однако, если ваш ребенок по натуре индивидуалист, командные виды спорта вряд ли придутся ему по вкусу.

Ежедневный рацион так же очень важен и должен содержать сбалансированное количество белков, углеводов и полезных микроэлементов. Прем пищи должен происходить за 2 – 2,5 часа до начала занятий и через 1 - 1,5 после. Питьевой режим тоже важен - в сутки ребенок должен потреблять около 1,5 л жидкости - воды, сока, некрепкого зеленого чая.

Отдавая ребенка в спортивную секцию, в первую очередь родителям нужно позаботится и о здоровом питании. Не сомненно, малыш, несмотря на все ожидания и надежды родственников не обязан становиться олимпийским чемпионом. Но подрасти физически закаленным, сильным, здоровым и выносливым - должен обязательно.