СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Раздельное питание

комментариев: 0 / добавить комментарий

Составляя на каждый день меню, надо учитывать правильное сочетание пищи. По Шелтону, такие пищевые продукты, как батон и свинина, несовместимые: «Если хлеб и мясо съедаются вместе, то вместо нейтрального сока, который выделяется в первые два часа пищеварения, будет сразу выделяться висококислотний сок, переваривание крахмала остановится». Отдельное питание по Шелтону включает следующие пункты:

  1. Надобно принимать белковую и крохмальную еду в разное время (нельзя кушать, например, мясо с картофелем или батоном.
  2. Необходимо принимать белковую пищу и кислоты в различное время.
  3. Жиры ненадо кушать ни с одним из видов белковой еды.
  4. Один вид белка необходимо принимать в один прием пищи, другой - во второй (недопустимы сочетания: мясо - молоко, яйца - молоко).
  5. Белковую и крохмальную пищу надобно кушать в разное время с углеводами.
  6. Крохмальную еду и кислоты можно есть в разное время (недопустимое сочетание, например, картофеля и хлеба, салатов из помидоров с майонезом).

Необходимо тоже выполнять другие советы Шелтона:

  • Есть только тогда, когда ощущаешь голод. Переедание спортсменов, инвалидов, работников умственного и физического труда является одной из причин их преждевременного старения.
  • Никогда не кушать при болях, дискомфорте, высокой температуре. Такой человек требует не еды, а голода. Еда, принимаемая в таком состоянии, не усваивается, она бродит и таким образом отравляет организм. Стрессовые ситуации во время еды плохо влияют на пищеварение. Если человек в пессимистическом состоянии, то усвоение пищи значительно ухудшается.
  • Не пить во время приема пищи. Жидкость нужно пить за 10-15 минут до еды, через пол часа после приема фруктов, через 2 часа после углеводной пищи, через 4 часа после белковой еды. При характеристике процессов пищеварения надо учитывать состояние ферментативных процессов. Если употреблять сильно охлажденные напитки, то в желудке они вызывают спазм сосудов, что мешает перевариванию пищи. Под влиянием подогретых напитков нарушается тонус тканей желудка, что приводит к ослаблению его механического воздействия на пищу.
  • Хорошо пережевывайте любую еду. Если плохо пережевать пищу, то процесс пищеварения значительно задерживается. Особенно это важно при употреблении углеводной еды.
  • Не есть тогда, когда нет времени для еды, перед сильным физическим и умственным трудом и сразу после этих видов труда.
автор: Юрий
комментариев: 0 | просмотров: 47 | 08/11/2009
Читайте также:
Как бросить курить
Курить вредно, но как бросить курить? Большинство курильщиков задавали ...
Бросаем курить: несколько простых советов
Мучает вопрос "как бросить курить?" Вот в статье бесплатные рецепты. Н ...
Как загореть, не сгорая
Загорая, помните о мерах предосторожности при загаре. Ведь с годами пр ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Раздельное питание»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/razdelnoe-pitanie/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/razdelnoe-pitanie/">Раздельное питание</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/razdelnoe-pitanie/]Раздельное питание[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ