Правильное питание для грудного ребенка

Правильное питание делает детей красивыми. Упитанный ребенок всегда имеет приятный, свежий вид. Но не путайте «упитанный» с «перекормленным». Лучшая пища, которую вы можете предложить новорожденному, ваше собственное молоко. Содержит оно все, что ему необходимо, в нужных пропорциях. Это настоящий эликсир красоты. Если у вас мало молока или же вы по каким-либо причинам прекращаете кормить грудью, максимально разнообразьте питание ребенка. Здесь вы найдете полноценное меню для кормления малыша.

Начиная с месячного возраста научите его получать удовольствие от соков и овощей. Они дадут ему витамины, минеральные соли, фосфор, кальций и калий — то, что ему требуется для хорошего цвета лица, для крепости костей.

Начните с маленькой ложечки морковного сока, тщательно процеженного. Затем познакомьте ребенка с прелестью апельсинового сока, виноградного, томатного и так далее. Овощи богаты минеральными солями, в частности железом, которое абсолютно необходимо для формирования красных кровяных шариков. Лишенный минеральных солей, ребенок теряет свой румянец: он становится бледным, иногда опухшим, теряет жизнерадостность.

Вы можете дать ему попробовать различные овощи: морковь (но в меру — большое количество моркови иногда придает лицу желтизну), шпинат, салат, помидоры, кабачки, сельдерей и так далее. Варите овощи в небольшом объеме воды, чтобы они сохранили максимум витаминов. А потом сделайте из них, пропустив через миксер, пюре. Чтобы обогатить витаминами это пюре, добавьте туда непосредственно перед едой немного сока сырых овощей (моркови, шпината, салата) или же мелко нарезанной петрушки.

Вполне возможно, что вначале ваш ребенок будет недоволен этим нововведением. Будьте терпеливы. Меняйте овощи. Делайте такие попытки ежедневно, но не насилуйте — не нужно травмировать ребенка. Проявляйте настойчивость. Его прекрасный вид и нежная кожа будут таким чудесным вознаграждением, что вы не станете сожалеть о затраченных усилиях. Начиная с пятого или шестого месяца к рациону ребенка вы можете добавлять протертые или раздавленные сырые фрукты. Яблоки богаты витамином С, так же как малина или клубника; Абрикосы и персики содержат витамин А; Бананы — минеральные соли и витамины. Подумайте о баночных компотах — они практичны и особенно ценятся зимой.