СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Получайте белок для своего организма с продуктов питания

комментариев: 0 / добавить комментарий

Содержащие белок продукты питания являются важными составляющими нашего ежедневного рациона. Белки очень необходимы для построения клеток и поддержания тканей. Обеспечение организма белком является важным составляющим здорового образа жизни человека. К перечню продуктов питания богатых на белок, которые подойдут даже вегетарианцам, относятся:

Молоко.
Молоко и все другие молочные продукты как: сыр, творог, кефир являются богатыми на белок продуктами питания. В 100 граммах молока содержится 30 грамм белка, сыр имеет около 25 граммов белка, кефир имеет около 25 граммов белка. Молочные продукты можно использовать как ингредиенты для приготовления различных блюд, что сделает их полезнее для здоровья человека.

Соя.
Как соя, так и продукты питания приготовленные на её основе являются богатой на белок пищей. Такой продукт из сои как соевое молоко содержит 30 грамм белка на 100 грамм продукта, а в самой сои около 40 грамм белка в 100 граммах продукта.

Фасоль.
Фасоль является богатым источником с высоким содержанием белка и углеводов. Включение в свой рацион фасоли чрезвычайно полезно для людей, которые пытаются сбросить лишний вес, поскольку в ней содержится менее 1 грамма жиров на 100 грамм продукта, при этом белков 24 грамма.

Семена и орехи.
Орехи содержат большое количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые, как известно, предотвратить заболевания сердца и помогают снизить уровень холестерина в крови. Орехи лучше кушать в сыром виде. Они являются хорошими источниками природных жиров. Миндаль, кешью, грецкие орехи и арахис содержат высокое содержание белка.

Арахисовое масло.
Хотя арахисовое масло имеет повышенный уровень жиров и калорий, в нем также много белка и разнообразных питательных веществ, способствует рост мышечной массы человека.

Естественно можно ещё дополнить перечень продуктов питания, которые имеют в своём составе белки, но они имеют более низкие показатели по сравнению с указанными выше. Сравниться могут только продукты питания животного происхождения, но в данной статье сделан акцент на продуктах растительного происхождения, которые подойдут даже вегетарианцам.

Обеспечьте своему организму правильное питание и вы всегда будете выглядеть отлично!

автор: Вадим Гмыря
источник: happyco.su | комментариев: 0 | просмотров: 36 | 24/03/2014
Читайте также:
Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета. Полноценный сбалансированный рацион, позволяющи ...
Ягодная диета: худеем со вкусом!
Описана диета на свежих ягодах (длительность не более 7 дней). Подробн ...
Похудеть не голодая
Статья об избавлении от лишнего веса.
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Получайте белок для своего организма с продуктов питания»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/poluchaite-belok-dlya-svoego-organizma-s-produktov-pitaniya/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/poluchaite-belok-dlya-svoego-organizma-s-produktov-pitaniya/">Получайте белок для своего организма с продуктов питания</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/poluchaite-belok-dlya-svoego-organizma-s-produktov-pitaniya/]Получайте белок для своего организма с продуктов питания[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ