Похудение после новогодних праздников

Новогодние мероприятия и застолья практически для каждого организма выступают небольшим стрессом. А что и говорить о девушках, особенно о тех, которые следят за своей фигурой, но за новогодним столом не смогли удержаться от традиционного салата «Оливье» или кусочка торта. Сейчас их мысли в так называемой депрессии, ведь нужно ж как-то избавляться от того, что было приобретено за период новогодних праздников. Итак, девушки эти советы специально для вас.

Питание

Как известно, строгая диета в зимнее время, т.е. время витаминного недостатка, достаточно опасна для организма и даже небольшое изменение привычного рациона в сторону уменьшения может привести к ухудшению самочувствия. Поэтому рекомендуется употреблять пищу, которая содержит меньшее количество жиров. Здесь на помощь вам придут фрукты и овощи, кисломолочные и постные продукты. Исключить из рациона необходимо майонез, алкоголь, мучные изделия, соль, а также жаренную продукцию. И, конечно же, необходимо не забыть о полезности потребления большого количества воды.

Физические упражнения

Ежедневные упражнения на 10-15 минут постепенно вернут вас в форму. Главное определить, где за праздники набралось и на этой зоне сконцентрировать особое внимание. Для тех, кто живет в многоэтажных домах, также можно отказаться от использования лифта на определенный период, а можно и навсегда, это будет хорошей привычкой в любом случае.

Прогулки

Прогулки пешком на свежем воздухе полезны в принципе для каждого человека, независимо от его телосложения и наличия лишних килограммов. Они оказывают укрепляющее воздействие на организм, ведь учащается дыхание, усиливается работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем. А значит и улучшается обмен веществ, появляется потовыделение, а именно это и способствует выведению шлаков из организма. В целом пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат.

И самое главное, что необходимо помнить, это то, что снижение веса должно происходить постепенно, пусть даже это всего два-три лишних килограмма. Успехов вам в ваших начинаниях!