СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Перекрасьте чёрное в красное и золотое

комментариев: 0 / добавить комментарий

1. Как вы поступаете с компьютером, когда он начинает «глючить»? Первым делом перезагружаете его! Это хороший способ и для нас с вами, чтобы выйти из замкнутого круга своих мыслей, проблем и обязанностей. Чтобы не дать депрессии завладеть собой, научитесь расслабляться. Что вы любите? Море, горы, лес? Представьте себя там, где вам хорошо, переключитесь на позитив, «перезагрузитесь».

2. Представьте себе эту самую депрессию в виде какого-нибудь черного, угрожающего пятна и мысленно раскрасьте его в яркие радостные цвета. Размойте жесткие контуры, пусть радость заполнит все вокруг. Или — выбросьте черное пятно, отпихните его, чтобы больше никогда не видеть.

3. Вспомните про физические упражнения. Утром, еще лежа в постели, можно поработать ногами — покрутить велосипед, сделать ножницы, зажать между ног мячик и несколько раз поднять их и опустить. Потому что беспокойство, депрессия — это категория желудка, живота. А значит, надо отвлечь их внимание и загрузить мышцы тела в этом месте работой.

4. Используйте в борьбе с депрессией ароматерапию: запахи цитрусовых, мяты, ладанного дерева буквально возвращают к жизни. Мяту можно и просто жевать, причем, в любое время года: заморозить в сезон и пользоваться, когда нужно, пить с ней чай или просто купить мятные таблеточки.

5. Разберитесь в том, что с вами происходит: неужели в самом деле все так безнадежно? Я своим пациентам в таких случаях назначаю книгу Элинор Портер «Поллианна». Она про девочку, которую папа научил в любых ситуациях видеть что-то хорошее. Потому что всегда или почти всегда у человека есть АЛЬТЕРНАТИВА!

автор: Евгений Денесюк, врач
комментариев: 0 | просмотров: 49 | 19/09/2010
Читайте также:
Переселение душ и коллективное сознание
Насколько состоятельна на сегодняшний день теория о переселении душ? П ...
Любите ли вы мужа?
Чтобы несколько упростить свою жизнь, проверьте, а не разлюбили ли вы ...
Позитивное мышление
Самыми известными техниками позитивного мышления являются аффирмации, ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Перекрасьте чёрное в красное и золотое»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/perekraste-chernoe-v-krasnoe-i-zolotoe/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/perekraste-chernoe-v-krasnoe-i-zolotoe/">Перекрасьте чёрное в красное и золотое</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/perekraste-chernoe-v-krasnoe-i-zolotoe/]Перекрасьте чёрное в красное и золотое[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ