Организм предупреждает

Обращайтесь к врачу в случае появления у вас любого из перечисленных симптомов.

Вес и здоровье.

Неправильный жировой обмен возникает по многим причинам. Больше всего из-за недостатка движений и неправильного режима питания. Избавиться от лишних кологаммов помогут рациональное питание и физические упражнения.

Особенно полезны ускоренная ходьба, бег, гребля летом, лыжи и коньки зимой, а круглый год плавание, туризм, аэробика, занятия с отягощениями.

Вкрайнем случае можно проделовать 3-4 раза в неделю усиленный комплекс гимнастических упражнений, желательно на свежем воздухе. Особое внимание уделяйте упражнениям для мышц живота.

Для чего нужны аминокислотные добавки?

Аминокислоты служат "кирпичиками", из которых строятся белки. Мышцы это белковые образования, поэтому многие люди думают, что чем больше белка они потребляют, тем больше будет масса их мышц, особенно если этот белок находится в очень концентрированной форме, как, например в добавках.

Существует мнение, будто очищенные аминокислоты усваиваются быстрее, чем пищевой белок, так как организму не надо их расщеплять. Однако, поскольку для образования собственного мышечного белка человеческому телу все равно требуется несколько часов, диетологи подвергают это утверждение сомнению.

Считается также, что благодаря добавкам организм снабжается аминокислотами более эффективно и быстро. это ничем не доказано. В обычной пище аминокислот так много, что она все равно является гораздо более богатым их источником. Капсула содержит около 0,5-1 г. аминокислоты. А в одной маленькой баночке тунца или порции творога (115 г) ее содержиться в 25-50 раз больше.

Добавки могут приносить и вред, создовая в организме химический дисбаланс. Лучше получать аминокислоты из пищи.