СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

О пользе подвижного образа жизни

комментариев: 0 / добавить комментарий

Сегодня многие люди недостаточно подвижны. В первую очередь это чревато лишним весом и нарушением обменных процессов. Все об этом знают, но менять привычный ритм жизни решаются далеко не все.

Почему так происходит

Некоторые из нас просто не имеют времени, чтобы пойти в спортивный зал или в бассейн, есть и такие, которым нравится подолгу сидеть перед монитором, - выбор компьютерных игр этому вполне способствует. Но зачастую люди просто недооценивают важность здоровых физических нагрузок или откладывают эти занятия "на потом".

Что рекомендует медицина

Жить более подвижно - не означает отказ от любимых занятий, можно просто разнообразить образ жизни - включить в него активное времяпрепровождение.

Даже два часа активности в неделю уже положительно скажется на здоровье.

Поездки на велосипеде

Если вы решитесь на них, то исчезнет проблема лишних килограммов, мышцы станут крепче, улучшится кровообращение, и все это положительно скажется на работе сердца.

Чем полезно плавание

Этот вид нагрузки повышает выносливость, устраняет состояние стресса, способствует крепкому сну - а эти качества не помешают никому.

Пешие прогулки

Польза от них также значительная - становится лучше кровообращение, укрепляются мышцы - рук, ног, пресса, сердце также получает положительный заряд.

А найти повод прогуляться - не составляет труда.

Экзотические занятия

Пробовали ли вы кататься на роликах? Для тех, кому совсем уж скучно гулять пешком, существует более эффектный способ увеличить активность - прогуляться на роликовых коньках. Так можно и развлечься, и укрепить здоровье. При таком выборе пожилым людям желательно позаботиться о свой безопасности и научиться правильно падать.

Вывод

Выбрав способ вести подвижный образ жизни - неважно, какой именно - ходить пешком, ездить на велосипеде или плавать - человек станет более выносливым, а значит - здоровым.

Читайте много полезных материалов о здоровом образе жизни и долголетии на сайте http://secrety-dolgoletiy.ru/

комментариев: 0 | просмотров: 48 | 23/06/2015
Читайте также:
Какие фрукты способствуют похудению?
Все знают ещё с детства, что фрукты полезные. Их нужно употреблять в д ...
Здоровье человека начинается с него самого
ВИЧ-СПИД шагает по планете такими темпами, что, например, в Екатеринбу ...
У вегетаріанців рідше розвивається катаракта
Очевидно, що вегетаріанство корисне лише місцями, тобто не в усьому. А ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «О пользе подвижного образа жизни»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/o-polze-podvizhnogo-obraza-zhizni/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/o-polze-podvizhnogo-obraza-zhizni/">О пользе подвижного образа жизни</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/o-polze-podvizhnogo-obraza-zhizni/]О пользе подвижного образа жизни[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ