СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Несколько советов, как улучшить зрение

комментариев: 0 / добавить комментарий

Сейчас мы часто сталкиваемся с повышенной утомляемостью глаз. Экология, большая нагрузка на глаза, малоподвижный образ жизни, возможно, наследственные факторы и т.д. и т.п. Нам от этого перечисления легче не становится, поэтому давайте перейдём к делу. Как можно помочь себе? Поливитаминные препараты желательно натуральные и с широким минеральным составом обеспечивают наш организм строительным материалом при регулярном применении 2-4 раза в год. Промывание глаз свежим зелёным и чёрным чаем утром, как минимум. Мы умываемся, читим зубы, принимаем душ, наши глаза так же требуют утреннего туалета. Регулярно делаем гимнастику для глаз и многие неприятные явления не будут Вас беспокоить. Самое простое "писать" глазами слова или цифры, а можно прорабатывать каждую мышцу глаза. Упражнения делаем 8-10 раз. Сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми и кончаем упражнение мысленным движением. Все упражнения выполняем легко, без напряжения, примерно так же, как танцуем вальс.

1) а.  Смотрим вверх-вниз, желательно смотреть на самую дальнюю стену в комнате или смотрим в окошко. б. Теперь закрываем глаза и повторяем движение вверх и вниз. в.  Упражнение то же, но выполняем его мысленно.

2) Переводим взгляд слева направо и справа налево, "стрельба глазами", как говорилось в известном фильме, также в 3-х вариантах, т.е. с открытыми глазами, с закрытыми и мысленно.

3)  Рисуем глазами знак бесконечности или восьмёрку, но в горизонтальном положении.

4) Смотрим на кончик своего носа, разводим взгляд по сторонам (пытаемся левым глазом увидеть то, что слева, а правым, то, что справа; одновременно).

Далее смотрим на переносицу и снова рассматриваем, что у нас по сторонам.

И последнее: сводим глаза в место соединения бровей, заканчиваем также - разведением взгляда.

5) Рисуем глазами большой круг по часовой стрелке.

6) Теперь против часовой стрелки, также большой круг.

Ну что устали? Теперь похлопаем ресничками и снимем напряжение. Ещё Вам поможет точечный массаж вокруг глаз. Используем большой, указательный или средний палец. Подушечкой пальца нажимаем на выбранную точку, не сдвигая кожу делаем вращательное движение по часовой стрелке, отрываем палец от кожи, затем делаем против часовой стрелки 8-10 вращений. Точечный массаж вокруг глаз делается одновременно двумя руками, сразу обоих глаз. Первые точки - внутренний угол глаз, вторые - наружный угол. Третьи - на самых высоких точках бровей, здесь есть маленькие ямочки, когда попадаете правильно, почувствуете легкую боль. Четвёртые - на косточке под глазом (под зрачком). Ещё маленькая хитрость: если заболела голова - в районе висков около бровей есть ямки - помассируйте их по той же методике, т.е. нажимаем, вращаем по часовой стрелке, отпускаем пальцы и продолжаем массаж против часовой стрелки. Попробуйте, станет легче!

Будьте здоровы!

автор: Елисеева Валентина
источник: gosti-turisti.ucoz.ru | комментариев: 0 | просмотров: 96 | 05/07/2009
Читайте также:
Как бросить курить
Курить вредно, но как бросить курить? Большинство курильщиков задавали ...
Бросаем курить: несколько простых советов
Мучает вопрос "как бросить курить?" Вот в статье бесплатные рецепты. Н ...
Как загореть, не сгорая
Загорая, помните о мерах предосторожности при загаре. Ведь с годами пр ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Несколько советов, как улучшить зрение»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/neskolko-sovetov-kak-uluchshit-zrenie/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/neskolko-sovetov-kak-uluchshit-zrenie/">Несколько советов, как улучшить зрение</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/neskolko-sovetov-kak-uluchshit-zrenie/]Несколько советов, как улучшить зрение[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ