СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Мониторы частоты сердечных сокращений

комментариев: 0 / добавить комментарий

Задумывались ли вы когда-нибудь, что занятия спортом меняют наш организм не только снаружи, но и изнутри? Насколько правильно и безопасно для вашего организма подобраны упражнения, используемые на тренировках? Как можно сделать все наши занятия спортом более эффективными и полезными?

Надеюсь, задумывались. Тогда, давайте поговорим о совершенно незаменимой вещи в тренировочном процессе - Мониторах Частоты Сердечных Сокращений (мониторах сердечного ритма). Для начала попытаемся понять, что же это за ЧСС и как она влияет на работу организма в целом.

Частота сердечных сокращений (пульс) - самый доступный показатель состояния сердечно - сосудистой системы человека. Частота сердечных сокращений показывает нам - сколько сокращений должно выполнить сердце, чтобы снабдить организм необходимым количеством кислорода. Средняя частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя составляет около 80 ударов в минуту. Для сравнения, у человека, ведущего малоподвижный образ жизни (машина - офис - машина - дом), ЧСС может превышать 90-100 ударов в минуту! То есть сердцу приходится сокращаться гораздо чаще, чтобы человек мог выполнять самые обычные бытовые действия, не говоря уже о физических нагрузках.

Чтобы сердцу не было так тяжело, надо его тренировать. И совершенно не обязательно делать это в спортивном зале. Для начала можно просто заняться ходьбой. Простейший маршрут - дом - работа - дом. Главное, следить за своим самочувствием. В этом нам как раз и помогут мониторы ЧСС.

Все Мониторы ЧСС показывают текущий пульс, средний и максимальный пульс во время тренировки. В зависимости от выбранной вами модели, можно получать данные о количестве израсходованных калорий, индивидуальном максимуме, и т.п.. Мониторы ЧСС помогут определить оптимальные параметры физической нагрузки и сделать ее наиболее эффективной. Кроме того, существует возможность перебрасывания информации о тренировках в ПК и дальнейшего анализа тренировочного процесса и его эффективности. В некоторых моделях возможно расставлять своеобразные отметки, фиксирующие переход к разным частям тренировки и, соответственно, изменению нагрузки. Подробный анализ результатов дает возможность скорректировать комплекс упражнений и сделать его наиболее подходящим именно для вас.

Если вы пользуетесь монитором ЧСС, анализируете его показания после тренировок, помните:

  • Ваше сердце становится более сильным!
  • Растет количество сосудов сердца, которые питают его и снабжают кислородом!
  • Увеличивается количество кровеносных сосудов в других мышцах и органах!
  • Улучшается состояние ваших кровеносных сосудов!
  • Вы становитесь более здоровым !

Тренируйтесь! Анализируйте! Оздоровляйтесь!

Будьте в форме!

Таша Интересующаяся

автор: Tasha
источник: www.pskovsport.ru | комментариев: 0 | просмотров: 83 | 17/08/2009
Читайте также:
Купить протеин или не купить?
Многие задаются вопросом: купить протеин или не стоит? Что такое проте ...
Что же такое спортивное питание? Употреблять или нет?
На самом деле спортивное питание - это вовсе не магия, не какие-то чуд ...
Как появились боксерские перчатки?
Понятное дело, история бокса или кулачного поединка простирается далек ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Мониторы частоты сердечных сокращений»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/monitory-chastoty-serdechnyh-sokraschenii/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/monitory-chastoty-serdechnyh-sokraschenii/">Мониторы частоты сердечных сокращений</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/monitory-chastoty-serdechnyh-sokraschenii/]Мониторы частоты сердечных сокращений[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ