Какие знания у нас есть о массаже?

Массаж – это процедура воздействия на участки тела человека методом сдавливания, трения, поглаживания, вибрации в воздушной или водной среде. Проведение массажа может осуществляться разными методами: как руками, так и с содействием аппаратной техники. В зависимости от установленных задач, массаж может быть местным или общим.

Существуют следующие типы массажа: лечебный, спортивный, косметический, гигиенический.

Лечебный массаж применяют обычно при заболеваниях и травмах. Он проводится только по направлению врача. В зависимости от зоны воздействия лечебного массажа существует несколько его типов: точечный, классический, сегментарно-рефлекторный и иные. В условиях стационара для лечебного массажа применяется дорогостоящая аппаратура.

Спортивный массаж также делится на несколько разновидностей. В процессе утренней разминки спортсмен проходит процедуру гигиенического массажа, на этапе подготовки к состязаниям проводится тренировочный массаж.

В условиях косметического салона или домашних условиях обычно используется гигиенический (косметический) массаж. Если процедура массажа преследует цель снять напряжение в мышцах, улучшить циркуляцию крови, то достаточно проведения мягкого поверхностного массажа. Такое воздействие на тело - дарует человеку возможность до конца расслабиться. При этом релаксацию получает не только тело, но и мозг, ибо снимается усталость и внутреннее напряжение.

Гораздо большее влияние на организм человека имеет глубокий массаж, проводимый растиранием и растягиванием мышц. С его помощью возобновляется структурная целостность и баланс внутри организма, снимается хроническое напряжение. Глубокий массаж – процедура сложная и требует терпения от пациента и профессиональных знаний массажиста. Такой массаж обыкновенно проводится в салоне или клинике. Процедура такого массажа доставляет невообразимое удовольствие.

Косметический массаж сосредоточен на устранение недостатков кожи и возобновления обмена веществ. В зависимости от сложности задач, такой массаж может проводиться как в косметическом салоне, так и дома. Причем, в условиях салона существует вероятность применения вакуумного массажа, который является эффективным средством борьбы с целлюлитом и другими изъянами кожи.

При посещении массажного салона надо помнить, что необходимо до и после процедуры воздержаться от приема пищи, массаж лучше проводить в утренние часы, при недугах и кожных раздражениях лучше перенести процедуру.

Методики самомассажа, применяемые в домашних условиях, требуют больших усилий. Аппаратная техника, которая может использоваться в быту, не является профессиональной, поэтому, эффект от самомассажа будет значительно менее значительным, чем в салоне. Любой вправе выбирать для себя сам, какой массаж ему необходим и где его лучше проводить.