СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Как бросить курить

комментариев: 0 / добавить комментарий

Курение - проблема современного общества, и остается таковой уже на протяжении не одного десятилетия. Разговоры о курении - банальность, но их злободневность остается в силе.

Итак, как же преодолеть эту ступень на пути к здоровому образу жизни? Для начала приведём вам несколько аргументов в доказательство того, что избавиться от вредной привычки действительно стоит.

Смертность. Вы можете продолжать думать, что это слово вас не касается. Но каждый год умирает до 5,4 миллионов человек из-за проблем со здоровьем, связанных с курением. Это рак лёгкого, трахеи, рак носоглотки, горла, лечение которых всегда непростое, дыхательная недостаточность и сердечно-сосудистые патологии. Количество умерших продолжает неумолимо расти. И вы запросто можете попасть в число жертв "никотинового монстра"!

10-15 лет жизни. Это годы, которые вы можете провести с близкими людьми, занимаясь любимым делом, радуясь жизни и наслаждаясь ей. У курильщиков этого времени не будет. Если вы курите, задумайтесь! Готовы ли вы прожить на 15 лет меньше?

Надеемся, вы решили, что вам не нужны оковы, создаваемые тягой к никотину, и вы всё-таки решили бросить курить. Давайте вам поможем!

Для начала ответьте самому себе на вопрос: почему вы курите? Убежденность в том, что сигареты "успокаивают", "помогают расслабиться", "отвлекают от проблем" - это иллюзия, за которую вы рискуете поплатиться здоровьем! Посмотрите на себя. Нарастающий кашель, повышение артериального давления, серьезные проблемы с половой функцией, грядущее лечение рака и операция на опухоли лёгких... Неужели вы еще курите!?

Вам стоит провести эксперимент. Записывайте каждую выкуренную сигарету и причину, по которой вы её выкурили. Если увидите, что за большинством сигарет вы потянулись "автоматически", постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

  • Смените марку сигарет на менее любимые. Вы станете получать меньше удовольствия от процесса.
  • Переложите сигареты на новое место. Самое главное - не кладите пачку сигарет вместе с зажигалкой. Каждый раз банальная человеческая лень будет тихо нашептывать вам не тянуться за тем или иным предметом. А это нам на руку.
  • Сведите к минимуму ситуации, когда вы курите машинально или в компании курящих.

Благодаря всему этому вы сможете осознать - так ли необходима эта сигарета и курение?

Следующие шаги к намеченной цели:

  1. Выберите для себя день, когда вы полностью бросите курить! Пусть это будет праздник, к примеру, день рождения. Сделайте себе бесценный подарок - здоровье!
  2. Объявите близким о своём решении.
  3. Избегайте прокуренных помещений и курящих.
  4. Найдите замену курению - активный отдых, прогулки, любимый досуг.
  5. Заинтересуйте себя чем-нибудь. Сделайте то, на что раньше у вас не хватало времени.

Итак, начался праздник организма - вы бросили курить. Первое время будет тяжело, особенно первые три дня, когда организм начнет избавляться от вредных веществ. Ваше самочувствие может немного ухудшиться. Это скоро пройдет! И вы сможете с этим справиться! Помогут некоторые советы: питайтесь дробно (то есть часто, но маленькими порциями), привнесите в свой рацион больше овощей и фруктов, пейте больше жидкости и старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.

Надеемся, эта статья вам поможет. Но помните, что единственный, кто может реально помочь - это вы сами! Если уж приняли решение избавиться от пагубной привычки, это обязательно получится! Нужно только сконцентрировать свою силу воли и сделать шаг!

источник: www.stateyki.org.ua | комментариев: 0 | просмотров: 32 | 03/11/2016
Читайте также:
Бросаем курить: несколько простых советов
Мучает вопрос "как бросить курить?" Вот в статье бесплатные рецепты. Н ...
Как загореть, не сгорая
Загорая, помните о мерах предосторожности при загаре. Ведь с годами пр ...
Как улучшить работу печени без лекарств?
Несколько народных методов для поддержания печени в форме и избежания ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Как бросить курить»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/kak-brosit-kurit/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/kak-brosit-kurit/">Как бросить курить</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/kak-brosit-kurit/]Как бросить курить[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ