Излишняя возбудимость

Как-то я выступал в книжном магазине перед читателя­ми, и мне был задан интересный вопрос: "Как бы вы описали среднестатистического человека одним-двумя слова­ми?" Задумавшись на мгновение, я ответил: "Легко возбуди­мый". Раздался дружный хохот, потому что всем стало по­нятно, что я попал в точку.

Избавление от привычки суетиться по любому пово­ду приносит огромный выигрыш. Во-первых, снижается ваша восприимчивость к стрессу. Вы становитесь более терпимым к людям и событиям в вашей жизни. Вы научи­тесь радоваться и откроете для себя новые интересы, а значит, станете более интересным для окружающих. Вы становитесь образцом для подражания. Жизнь уже не ка­жется вам тяжкой ношей, а представляется ярким приклю­чением. Вас минуют усталость и раздражительность. Вы получаете возможность превратить свою повседневную жизнь в увлекательный опыт. По правде говоря, волнения не несут в себе положительного заряда. Они лишь ухудша­ют качество жизни и делают вас непривлекательными в глазах окружающих.

Чтобы избавиться от привычки волноваться по пустя­кам, нужно настроить себя на это и всегда следовать этому. Проследите за тем, как вы реагируете на жизнь. Заметьте, насколько вы напряжены.

А после этого дайте себе зарок не волноваться, особен­но по пустякам.

В течение дня старайтесь отметить, как вы выглядите в состоянии волнения или возбуждения. Превратите это в иг­ру. Как только вы заметите, что начали беспокоиться по по­воду какой-либо незначительной детали, одерните себя. Вы поймете, что ваша реакция по большей части бессознатель­на, а значит, вы сами не догадываетесь, что нервы напряг­лись. Однако сознательно обратив внимание на собственное поведение, вы сможете осмыслить его и что-то в себе изме­нить.

По большей части наша реакция на жизнь — это не более чем привычка, усвоенное поведение. Если мы привык­ли нервничать и суетиться, мы так и будем вести себя даже без всяких на то оснований. Однако верно и обратное. Ес­ли вы сможете сочетать в себе способность контролировать свое поведение и решимость к переменам, вы наверняка оси­лите задачу. Я знаю немало людей, которые раньше были легко возбудимыми (я в их числе), а сейчас вполне спокой­ные и уравновешенные. Попробуйте. Снизив уровень своей реактивности, вы сможете получить больше удовольствия от жизни. И еще: каждый из ваших близких заметит положи­тельные перемены в вас и оценит их по достоинству.