Ягодная диета: худеем со вкусом!

Данная методика похудения не ограничивает рацион питания исключительно ягодами. Это категорически запрещено, ведь большое потребление свежих ягод может вызвать обострение различных хронических заболеваний. В день на ягодной диете рекомендуется съедать около 600 грамм свежих ягод (желательно разнообразие).

7-дневное меню ягодной диеты

1 день:

• Утро: кукурузные хлопья с добавлением свежей малины; зелёный чай в охлаждённом виде.
• Обед: порция плова с добавлением куриного мяса и слив; 100 мл свежего клубничного сока.
• Полдник: 200 грамм свежей сочной клубники; 150 мл нежирного йогурта.
• Вечер: отварная лапша со свежей черникой; травяной чай (листья земляники, мелисса, чабрец и мята).

2 день:

• Утро: овсяная каша со свежей вишней; зелёный чай с жасмином (можно добавить немного мёда).
• Обед: рыба (дорада, треска либо судак) на гриле с овощами; 200 грамм свежих абрикосов; 100 мл минеральной воды.
• Полдник: ягодная смесь (садовая земляника, черника, сливы).
• Вечер: запечённый молодой картофель (со сливами, чесноком и мятой); морс из брусники.

3 день:

• Утро: рисовая лапша со свежей черникой; кофе с корицей.
• Обед: тушеная телятина с овощами; цветная капуста на пару; компот из ревеня.
• Полдник: 250 грамм свежей смородины либо клубники.
• Вечер: вареники со свежей вишней; настой шиповника.

4 день:

• Утро: тарелка хлопьев со свежим яблочным соком.
• Обед: тарелка супа из лесных грибов; фруктово-ягодный салат (сливы, абрикосы, груши, натуральный йогурт).
• Полдник: горсть фундука; 100 грамм свежей земляники либо вишни.
• Вечер: телячья печень по-венециански; морс либо компот.

5 день:

• Утро: ягодная окрошка с ананасовым соком.
• Обед: тарелка ухи из речной рыбы; клубничная панакота.
• Полдник: 150 грамм свежих абрикосов.
• Вечер: пирог с ревенем; чай из мелиссы и листьев смородины.

6 день:

• Утро: тарелка рисовой каши со свежим тёмным виноградом; чай с мёдом.
• Обед: тарелка вегетарианского борща с грибами; 300 грамм свежих абрикосов.
• Полдник: тарелка малины либо черники с молоком.
• Вечер: курица с клюквой; морс либо компот.

7 день:

• Утро: тарелка овсяной каши со свежей земляникой.
• Обед: оладьи из кабачков; компот из крыжовника.
• Полдник: 200 грамм свежих слив.
• Вечер: индейка с брусничным соусом; 200 грамм свежей вишни.