Данная методика похудения не ограничивает рацион питания исключительно ягодами. Это категорически запрещено, ведь большое потребление свежих ягод может вызвать обострение различных хронических заболеваний. В день на ягодной диете рекомендуется съедать около 600 грамм свежих ягод (желательно разнообразие).
7-дневное меню ягодной диеты
1 день:
- Утро: кукурузные хлопья с добавлением свежей малины; зелёный чай в охлаждённом виде.
- Обед: порция плова с добавлением куриного мяса и слив; 100 мл свежего клубничного сока.
- Полдник: 200 грамм свежей сочной клубники; 150 мл нежирного йогурта.
- Вечер: отварная лапша со свежей черникой; травяной чай (листья земляники, мелисса, чабрец и мята).
2 день:
- Утро: овсяная каша со свежей вишней; зелёный чай с жасмином (можно добавить немного мёда).
- Обед: рыба (дорада, треска либо судак) на гриле с овощами; 200 грамм свежих абрикосов; 100 мл минеральной воды.
- Полдник: ягодная смесь (садовая земляника, черника, сливы).
- Вечер: запечённый молодой картофель (со сливами, чесноком и мятой); морс из брусники.
3 день:
- Утро: рисовая лапша со свежей черникой; кофе с корицей.
- Обед: тушеная телятина с овощами; цветная капуста на пару; компот из ревеня.
- Полдник: 250 грамм свежей смородины либо клубники.
- Вечер: вареники со свежей вишней; настой шиповника.
4 день:
- Утро: тарелка хлопьев со свежим яблочным соком.
- Обед: тарелка супа из лесных грибов; фруктово-ягодный салат (сливы, абрикосы, груши, натуральный йогурт).
- Полдник: горсть фундука; 100 грамм свежей земляники либо вишни.
- Вечер: телячья печень по-венециански; морс либо компот.
5 день:
- Утро: ягодная окрошка с ананасовым соком.
- Обед: тарелка ухи из речной рыбы; клубничная панакота.
- Полдник: 150 грамм свежих абрикосов.
- Вечер: пирог с ревенем; чай из мелиссы и листьев смородины.
6 день:
- Утро: тарелка рисовой каши со свежим тёмным виноградом; чай с мёдом.
- Обед: тарелка вегетарианского борща с грибами; 300 грамм свежих абрикосов.
- Полдник: тарелка малины либо черники с молоком.
- Вечер: курица с клюквой; морс либо компот.
7 день:
- Утро: тарелка овсяной каши со свежей земляникой.
- Обед: оладьи из кабачков; компот из крыжовника.
- Полдник: 200 грамм свежих слив.
- Вечер: индейка с брусничным соусом; 200 грамм свежей вишни.
комментариев: 0 | просмотров: 124 | 03/02/2013
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет
ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ссылки на статью «Ягодная диета: худеем со вкусом!»:
URL |
http://www.stateyki.org.ua/articles/godnaya-dieta-hudeem-so-vkusom/ |
Ссылка |
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/godnaya-dieta-hudeem-so-vkusom/">Ягодная диета: худеем со вкусом!</a> |
BBCode |
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/godnaya-dieta-hudeem-so-vkusom/]Ягодная диета: худеем со вкусом![/url] |