СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Физкультура для молодых мам

комментариев: 0 / добавить комментарий

Каждый понимает, что соответствующая физическая нагрузка приводит в тонус состояние сердечно-сосудистой системы, отлично влияет на обменные процессы, укрепляет мышечную ткань, помогает избавиться от избыточного веса и предупредить варикозное расширение вен. Но первое, к чему должна стремиться беременная женщина, занимаясь физической нагрузкой, - получить от уроков счастливые эмоции. Именно они играют решающую роль в ходе и разрешении беременности. Подбирайте программу упражнений, которая вам больше по вкусу, и начинайте! Йога Йога для будущих мам - относительно малоизвестное, но уже весьма популярная разновидность фитнес-упражнений. Эти упражнения помогают подготовить себя к родовой деятельности и в физическом плане и в психологическом плане. Беременные выполняют упражнения на растяжку, и в придачу обучаются технике релаксации и управления дыханием. На занятиях будущих мам щадят: в большинстве случаев, тренер, преподаватель дает им упрощенный вид йоги, составляя различные виды нагрузки и избегая опасных поз и движений. В заключении каждого тренинга проводятся упражнения на расслабление. Йога - подходящий выход для всех, кто хочет, что здоровье - это главное. Фитбол Большой резиновый мяч - замечательный друг для ждущих ребенка. Если сесть или лечь на фитбол, вполне возможно выполнить весь комплекс упражнений, заметно сокращая нагрузку на хребет. На фитболе удобно выполнять упражнения на силу с использованием гантелей. Мяч делает меньше нагрузку на суставы, которые в течение ожидания ребенка очень уязвимы. Аквааэробика Этот вид физической нагрузки почти что не имеет запретов для занятия им, выполнять эти упражнения могут даже те, кто не умеет плавать, а польза от занятий грандиозная. Во-первых, жидкость помогает уменьшить нагрузку с позвоночника и снизить количество травм. В следующую очередь, при выполнении многочисленных упражнений мышцы несут огромную нагрузку, а наша выносливость усиливается. Помимо всего прочего, водная среда обладает массирующим действием и улучшает циркуляцию крови. Танец живота Беременным нравится двигаться. Полезно ли беременной женщине, лишать себя этого удовольствия? Конечно, нет. Запишитесь на танцы живота. Восточный танец уменьшает напряжение в шейно-воротниковой зоне, укрепляет мышцы груди, живота и малого таза (именно они активно задействованы в родовой деятельности), благоприятно влияют на перистальтику. Заниматься восточными танцами лучше не в форме для занятий спортом, а в яркой юбке и коротком топе. Это позволит дамам ощутить себя восхитительными красотками. Одним словом, живите в движении на радость себе и будущему ребенку.

автор: Gena84
комментариев: 0 | просмотров: 134 | 19/08/2009
Читайте также:
Программа тренировок для восстановления нужной формы
Сегодня я вам расскажу, как лучше прокачать все мышцы после большого р ...
ЧМ по футболу 2010. Впечатления и размышления
В статье изложены личные впечатления автора от просмотра матчей чемпио ...
Особенность этапа начальной подготовки в Акробатическом Рок-н-Ролле
Особенность этапа начальной подготовки в Акробатическом Рок-н-Ролле ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Физкультура для молодых мам»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/fizkultura-dlya-molodyh-mam/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/fizkultura-dlya-molodyh-mam/">Физкультура для молодых мам</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/fizkultura-dlya-molodyh-mam/]Физкультура для молодых мам[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ