СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Бросаем курить: несколько простых советов

комментариев: 0 / добавить комментарий

Многие курильщики со стажем никак не могут отказаться от пагубной привычки. Однако любому курящему человеку вполне по силам расстаться с сигаретой. Для этого стоит прибегнуть к некоторым действенным методам.

Действуйте решительно

Бросить курить можно в любой момент, не откладывая этот решительный шаг на более благоприятное время. Главное, принять твердое решение и действовать во благо своего здоровья. Никакие отговорки не принимаются. Многие оправдывают нежелание бросать сигарету боязнью болей. Однако физически человек никаких болезненных ощущений не испытывает. В некоторых случаях может возникнуть дискомфорт. Реально боли ожидают тогда, когда придётся пройти лечение от рака лёгких.

Выполняйте упражнения

Помогают справиться с тягой к курению дыхательные упражнения. Они очень просты, выполнять их можно на свежем воздухе в любой удобный момент. Медленно набрать в грудь воздух, задержать дыхание, затем воздух выдохнуть. Повторить несколько раз. Такое упражнение позволяет насытить кровь кислородом, который ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Это способствует наполнению тела энергией и силой.

Замените сигарету

Если вдруг захотелось выкурить сигарету, займите чем-нибудь рот. Отлично подойдет мелко нарезанная морковь. На работе во рту можно держать зубочистку, например. Первое время она заменит сигарету. А вот от жвачек стоит отказаться, так как они не только не притупляют желание сделать затяжку, но и повышают аппетит. Для бывшего курильщика это чревато набором лишнего веса. Но если этого не делать, то чреватость будет состоять в лечении метастазов в печени или мозге.

Отличным вариантом замены станет кусочек лимона. Лимонные дольки перед употреблением нужно обвалять в сахаре. Приблизительно через 10 минут желание закурить исчезает. На первых порах принесет пользу кефир. Его необходимо пить по 1-1,5 л в день.

Радуйтесь переменам

В первые дни после «расставания» с сигаретой может мучить одышка и сильный кашель, но это всё же лучше, чем одно из последствий курения – лечение рака предстательной железы и операция. Такие симптомы исчезают уже к концу первой недели. При этом появляются положительные изменения во внешности. Бывший курильщик замечает улучшение цвета лица, исчезает постепенно желтизна зубов. Организм становится более сильным и выносливым, откуда-то берется энергия, которой раньше не было.

Занимайтесь спортом

Чтобы ускорить процесс выведения токсинов, скопившихся в организме, займитесь спортом. Поначалу будет очень тяжело, ведь даже небольшая пробежка непременно будет сопровождаться одышкой. Постепенно пешие прогулки, бег, регулярная гимнастика помогут привести организм в норму. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе. Идеально подойдет парк, расположенный далеко от проезжей части.

Хотите бросить курить? Придерживайтесь приведенных советов, тогда вам легче будет справиться с проблемой. Главное, верьте в свои силы и действуйте решительно, не отступая назад ни на шаг.

источник: www.stateyki.org.ua | комментариев: 0 | просмотров: 20 | 03/11/2016
Читайте также:
Как бросить курить
Курить вредно, но как бросить курить? Большинство курильщиков задавали ...
Как загореть, не сгорая
Загорая, помните о мерах предосторожности при загаре. Ведь с годами пр ...
Как улучшить работу печени без лекарств?
Несколько народных методов для поддержания печени в форме и избежания ...
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Бросаем курить: несколько простых советов»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/brosaem-kurit-neskolko-prostyh-sovetov/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/brosaem-kurit-neskolko-prostyh-sovetov/">Бросаем курить: несколько простых советов</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/brosaem-kurit-neskolko-prostyh-sovetov/]Бросаем курить: несколько простых советов[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ