СТАТЕЙКИ.ORG.UA
электронный каталог статей

Антицеллюлитная диета

комментариев: 0 / добавить комментарий

Нашими союзниками в борьбе с целлюлитными отложениями выступают:

  • жирные кислоты (увлажняют кожу, не позволяя ей обезвоживаться);
  • фито-эстрогены (для нормализации уровня гормон эстрогена, который множит жировые клетки и задерживает в них жидкость);
  • калий (избавляет от лишней жидкости жировые клетки);
  • чистая вода (для очищения, увлажнения и выравнивания поверхности кожного покрова);
  • витамин С (необходим для формирования коллагеновой ткани).

Целлюлитные отложения размножаются от:

  • чипсов;
  • соли;
  • полуфабрикатов;
  • консервов;
  • алкогольных напитков;
  • копченостей;
  • мучных изделий;
  • газированных напитков.

Делаем упор на:

  • авокадо;
  • бананах;
  • цитрусовых;
  • болгарских перцах;
  • киви;
  • помидорах;
  • красном винограде;
  • черной смородине;
  • бобовых;
  • яблоках;
  • сельдерее;
  • клюкве;
  • петрушке;
  • манго;
  • ананасе;
  • брокколи;
  • чернике;
  • фенхеле;
  • льняном масле;
  • кисломолочных продуктах;
  • цельнозерновых крупах;
  • скумбрии;
  • семге.

Примерное недельное меню антицеллюлитной диеты:

1 день

Утро: запеченное яблоко (пчелиный мед + корица).

Перекус: грейпфрут.

Обед: порция супа-капучино из сезонных овощей.

Перекус: несколько плодов киви.

Вечер: паровые овощи (соцветия цветной капусты, цуккини, болгарский перец, помидор, лук-порей).

2 день

Утро: салат из кольраби и манго с мятой.

Перекус: баночка греческого йогурта.

Обед: порция супа-капучино из сезонных овощей.

Перекус: несколько плодов киви.

Вечер: порция говядины (либо курятины) с сезонными овощами.

3 день

Утро: пара хлебцев с ломтиками авокадо и моццарелой.

Перекус: грейпфрут.

Обед: порция ягодно-крупяного салата (отварная гречка, ломтики абрикоса, вишни без косточек, обжаренные орехи, мякоть авокадо, лимонный сок).

Перекус: несколько плодов киви.

Вечер: фунчоза с орехами и фруктами.

4 день

Утро: салат из кольраби и манго с мятой.

Перекус: апельсин.

Обед: порция картофельного салата с семенами горчицы.

Перекус: грейпфрут.

Вечер: паровые овощи (соцветия цветной капусты, цуккини, болгарский перец, помидор, лук-порей).

5 день

Утро: омлет с зеленью и помидорами.

Перекус: апельсин.

Обед: порция запеченной свеклы с чесноком и грецкими орехами.

Перекус: несколько плодов киви.

Вечер: сладкий перец, фаршированный перловкой (либо коричневым рисом), помидорами и зеленью.

6 день

Утро: запеченное яблоко (пчелиный мед + корица).

Перекус: грейпфрут.

Обед: порция салата с булгуром и помидорками черри.

Перекус: несколько плодов киви.

Вечер: салат из малины и листовой зелени с голубым сыром.

7 день

Утро: салат из черной смородины и моркови с кунжутом.

Перекус: ягодный мусс.

Обед: порция супа-капучино из сезонных овощей.

Перекус: фруктовый сорбет.

Вечер: порция спаржи и филе лосося (90-120 грамм).

комментариев: 0 | просмотров: 62 | 31/08/2014
Читайте также:
Получайте белок для своего организма с продуктов питания
Белок является одним из самых необходимых полезных веществ, необходимы ...
Ягодная диета: худеем со вкусом!
Описана диета на свежих ягодах (длительность не более 7 дней). Подробн ...
Похудеть не голодая
Статья об избавлении от лишнего веса.
Комментарии:
Администрация каталога не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации каталога.
комментариев нет

ты можешь быть первым
* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Ваше имя*: (max 64 символа)
E-mail: (max 64 символа)
Комментарий*:
без HTML (min 20, max 1000 символов)


Ссылки на статью «Антицеллюлитная диета»:
URL
http://www.stateyki.org.ua/articles/antitsellyulitnaya-dieta/
Ссылка
<a href="http://www.stateyki.org.ua/articles/antitsellyulitnaya-dieta/">Антицеллюлитная диета</a>
BBCode
[url=http://www.stateyki.org.ua/articles/antitsellyulitnaya-dieta/]Антицеллюлитная диета[/url]


Інтернет реклама УБМ
Наши партнеры
Покер онлайн
Биржи
etxt.ru
 

 

Інтернет реклама УБМ


Інтернет реклама УБМ